Как защитить себя от дыма кустарниковых пожаров этим летом

Сейчас сезон кустарниковых пожаров. Поэтому вы, возможно, задаетесь вопросом о том, как лучше всего защитить себя от воздействия дыма на здоровье.

Согласно рекомендациям, рекомендуется носить респираторы, избегать открытого воздуха и избегать активной деятельности на открытом воздухе. Многие люди во время кустарниковых пожаров используют более дешевый вариант – хирургическую маску. Но никогда не проводилось клинических испытаний, чтобы определить, насколько эффективны эти меры. Поэтому наша группа занимается этим вопросом.

А пока вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить воздействие дыма от кустарниковых пожаров.

Кто в группе риска?

Летние кустарниковые пожары в Австралии в 2019/2020 годах привели к гибели более 400 человек и тысячам госпитализаций из-за воздействия дыма.

Чтобы пострадать от дыма кустарниковых пожаров, необязательно иметь заболевания легких. Затрудненное дыхание, раздражение глаз и сердечные приступы – это хорошо задокументированные краткосрочные последствия.

Но люди с астмой, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими заболеваниями легких особенно восприимчивы к воздействию дыма, вызывающего приступы астмы и затрудненное дыхание.

Такую типичную картину мы наблюдали в ходе нашего собственного исследования, проведенного в тот же сезон кустарниковых пожаров. Мы показали, что воздействие дыма вызвало ухудшение здоровья у людей с имеющимися заболеваниями легких и без них.

Однако мы обнаружили, что у людей моложе 65 лет риск ухудшения здоровья после воздействия дыма выше, чем у пожилых людей. Это может быть связано с тем, что молодые люди чаще выходят на улицу во время кустарниковых пожаров.

1. Будьте готовы

Если вы живете в районе, потенциально подверженном воздействию дыма от кустарниковых пожаров, первое, что нужно сделать, – это получить раннее предупреждение о пожарах и дыме с помощью одного или нескольких приложений. Например, приложение “Пожары рядом со мной” или приложение AirRater для определения качества воздуха.

Вы также можете использовать визуальный метод оценки качества воздуха. Для этого нужно определить ориентир на горизонте на расстоянии около 5 километров и отметить, если он становится туманным. Это будет сигналом для использования респиратора или избегания пребывания на открытом воздухе.

2. Оставайтесь дома, если это безопасно

Старайтесь избегать воздействия дыма, избегая наружного воздуха и оставаясь в помещении, если это практично и безопасно. Энергичные физические упражнения на открытом воздухе могут быть опасны, так как приводят к более интенсивному вдыханию дыма и риску для сердца и легких.

Закройте все двери и окна, установите кондиционер на рециркуляцию воздуха и закройте полотенцами, одеялами или пластиком щели под или вокруг дверей, окон и вентиляционных отверстий в стенах.

К сожалению, эти инструкции противоположны тому, что делать, если дома есть COVID, когда вам нужен свежий воздух в доме. В этом случае носите маску в помещении в местах общего пользования и на социальном расстоянии от человека с COVID.

3. Носите респиратор (не только хирургическую маску).

Большинство людей, которым приходится выходить на улицу во время кустарникового пожара, могут использовать одноразовые респираторы для фильтрации задымленного воздуха.

Вы наверняка видели людей в таких респираторах P2, P3 или N95 для защиты себя и других от атипичной пневмонии, вируса, вызывающего COVID.

Эти и другие типы одноразовых респираторов фильтруют очень мелкие частицы и плотно прилегают к лицу. Выбирайте респиратор с цельной лентой на затылке (а не с ушными петлями), так как они обеспечивают лучшее прилегание.

Некоторые одноразовые респираторы имеют клапаны, что означает, что они фильтруют вдыхаемый воздух, но позволяют вам выдыхать более комфортно. Этот вариант может помочь людям с астмой или заболеваниями легких дышать более комфортно. Однако если у вас COVID, ношение респиратора с клапаном не снижает риск заражения других людей, поскольку воздух, который вы выдыхаете через клапан, остается нефильтрованным и загрязненным.

Респираторы фильтруют частицы размером более 0,3 микрон (микрометров). Однако они могут не фильтровать более мелкие частицы, содержащиеся в дыме, поэтому все еще важно избегать наружного воздуха.

Люди, живущие в районах, подверженных кустарниковым пожарам, могут рассмотреть вариант респиратора, который можно чистить и использовать повторно, когда это необходимо, так называемый эластомерный респиратор. Их фильтры необходимо менять через определенные промежутки времени.

Если у вас нет возможности приобрести один из упомянутых респираторов, вы можете использовать одноразовый респиратор KN95. Однако они имеют ушные петли и плохо прилегают к лицу, поэтому воздух может просачиваться через них.

Хирургические маски вряд ли защитят вас, поскольку они очень свободны. Но маски медицинского класса обеспечивают хорошую фильтрацию. Для того чтобы она была эффективной, носите ее со скобой или зажимом для маски, чтобы обеспечить лучшее прилегание и предотвратить утечку воздуха с боков.

В двух словах

Будьте готовы, загрузив приложение для мониторинга пожаров и качества воздуха вблизи вас, и заранее запаситесь респираторами хорошего качества, если это возможно. Их можно использовать повторно, если они не сильно загрязнены или повреждены.

Также важно держаться подальше от дыма, особенно если у вас астма, эмфизема и другие заболевания легких. Молодые люди могут быть менее осведомлены о последствиях воздействия дыма на здоровье, но даже люди без заболеваний легких могут испытывать плохое самочувствие из-за дыма.

Вот ещё на днях про плиты перекрытия ПБ на https://ckms-gbi.ru почитал, мне кажется это более чем интересная, важная и нужная для человека информация. Не верите, то тогда сами посмотрите.