Выключение телефона может привести к увеличению стресса, а не к его уменьшению
Вас мучает FOMO – “страх пропустить”? Тогда отключение звука на смартфоне может оказаться не тем средством от стресса, о котором вы думаете.
Это вывод нового исследования, которое показало, что многие люди проверяют свои телефоны гораздо чаще, когда они выключены или вибрируют, чем когда они пищат и звонят.
“Без явного “жужжания” или звука от телефона люди с высоким FOMO могут использовать свои телефоны еще чаще”, – говорит автор исследования Менгки Ляо, докторант факультета коммуникаций Университета штата Пенсильвания.
Для исследования 42% из 138 пользователей iPhone выбрали режим без вибрации, 8,7% – беззвучный режим, а остальные не выключали звонки в течение четырех дней подряд. Перед началом исследования люди заполнили анкету, чтобы узнать, есть ли у них FOMO, и активировали на своих телефонах инструмент Screen Time, чтобы сообщить исследователям точные данные.
Те, кто выключил звук на телефоне, больше всего времени проводили в социальных сетях и проверяли телефон чаще, чем участники, не выключившие звук. Время, проведенное за экраном телефона, было не только выше у людей с FOMO, но и отключение уведомлений также усиливало чувство стресса.
“Вместо того, чтобы отключать или выключать все уведомления на телефоне, чтобы не отвлекаться, пользователи с высоким FOMO могут настроить свои уведомления и выборочно отключать некоторые из них, – предположил Ляо.
По ее словам, это может означать включение уведомлений от близких родственников и друзей, чтобы уменьшить беспокойство.
“Мы надеемся, что наше исследование может вдохновить на более персонализированный дизайн уведомлений или более совершенный дизайн уведомлений, который может улучшить опыт пользователей мобильных телефонов, в дополнение к простой функции “не беспокоить” для всех”, – сказала Ляо.
Результаты исследования были недавно опубликованы в журнале Computers in Human Behavior.
Два внешних эксперта согласились с тем, что для того, чтобы расстаться с телефоном и преодолеть FOMO, скорее всего, потребуется нечто большее, чем просто выключить устройство.
Психотерапевты часто советуют людям выключить телефон, чтобы они могли больше присутствовать в повседневной жизни, но данное исследование показывает, что для некоторых людей это не лучший способ действий, сказала Теа Галлахер, клинический доцент психиатрии в NYU Langone Health в Нью-Йорке.
“Данные указывают на другое, если у вас есть FOMO: на самом деле вы будете навязчиво проверять свой телефон еще чаще, потому что вам кажется, что вы пропускаете уведомления”, – сказала она.
Меня тут сервис поиска строительных материалов и комплектующих https://aveprice.ru заинтересовал, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.
